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看绿色并不能保护眼睛!真正对眼睛好应该这样做

发表时间:2018-05-11 17:30, 点击次数:

  原标题:看绿色并不能保护眼睛!真正对眼睛好应该这样做

  互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。

  最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……

  有没有什么办法能缓解这些不舒服?

  在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……

  眼睛为什么会难受?

  简单来说,是因为眼睛太忙了。

  正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

  但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

  所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。

  这些方法,有用吗?

  据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、吃枸杞,能保护视力,真的假的啊?

  看各种绿色的东西?不管用……

  听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

  比如:

  其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。

  因为眼睛还是在认真工作啊。

  如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。

  转动眼球?不管用……

  跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

  来,再跟着这几个小球,多转几圈。

  转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

  想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。

  吃点枸杞?用处不大……

  在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。

  但是!叶黄素的作用很有限。

  叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。

  每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。

  喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。

  正确护眼,应该这样做

  保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。

  记住 20 - 20 - 20 原则

  即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。