從“家門口跑步”到“私人定製運動方案”

　　全民健身，讓健康江蘇更具活力

　　一場盛會，全民共享。8月28日，第二十屆省運會大幕拉開，賽場上，運動員們進行一場場激烈的角逐；賽場外，江蘇全民健身再度提檔升級，健康江蘇更具活力。

　　改變一座城影響一城人

　　華燈初上，泰州東環高架體育公園一派熱鬧景象：籃球、足球、羽毛球等運動場地上，成群結隊的人在揮灑汗水；專業舒適的健身步道上，大人帶着孩子們在享受親子時光。13歲的燕禮江剛剛寫完作業，就和小夥伴們來到足球場上踢球，“這裏離我家很近，我喜歡放學來這裏玩，在這兒踢球我認識了很多新朋友。”

　　利用公園綠地和高架橋下閑置的城市“金角銀邊”打造的東環高架體育公園，建有籃球場2片、五人制足球場2片、門球場1片、羽毛球場3片、乒乓球桌10張、棋牌天地400平方米，這裡是泰州以省運會為契機打造的體育公園之一。

　　曾經的泰州，全民健身設施排名居全省末位。接過省運會大旗后，2020年，泰州專項實施“體育為民突破行動”，並在2年內提前完成目標，建成特色體育公園52個、各類球場558個、健身步道106公里，每個村、社區至少有一處健身路徑，每個鎮(街)至少有一處多功能運動場。

　　今天的泰州，主城區實現城市社區“5分鐘健身圈”，在全國處於領先水平。站在泰州的城市中軸，從人民廣場出發，到市文化中心，再到本屆省運會主場館泰州市體育公園，全民健身設施隨處可見，城市中軸成為了“活力軸”。向東西延伸，高質量生活區、高品質商業區、高水平運動活力區，串起了城市的“活力帶”。省運會，悄然改變了一座城，影響着一城人。

　　健身“大餐”送到家門口

　　精彩的省運會，不僅是對全省4年體育發展的實力檢驗，更是全省全民健身事業的展示窗口。

　　想在家門口鍛煉，10分鐘內就能找到全民健身設施；想散散步，全省有1.2萬多公里適合健走的健身步道；想到專業場館，13個設區市基本都建成了體育中心和全民健身中心，全省共有100多個大型體育場館向社會免費或低收費開放。

　　“我每周雷打不動，肯定要來打兩次羽毛球，有時下午來得稍晚些，這裏幾乎就滿場了。”南京市民胡新是羽毛球發燒友，也是南京市棲霞區全民健身中心羽毛球場的常客，“這裏離單位和家都比較近，我和同事、朋友經常約了一起來打幾局。”今年年中，南京先後發放多輪體育健身券，“有一次我在微信小程序上搶到20元健身券，場館本身補貼價是21元，這樣我來打球實際只付了1元，太實惠了！”

　　運動“大餐”送到家門口，吸引了更多百姓加入全民健身大軍。與10年前相比，江蘇人均體育場地面積從2平方米增長到3.48平方米，經常參加體育鍛煉人數比例從35%增長到40.3%。今年暑假，剛剛高考完的張萌走進了常州市天寧區全民健身中心健身房，作為健身“小白”，她嘗試從最簡單的器材入手，慢慢進階。“這裏離家比較近，價格也實惠，器械很豐富。之前學業壓力比較大，也長胖了不少，正好利用這段時間減減肥，希望能培養自己健身的習慣，保持健康。”

　　足不出戶，在家跳上一段“廣場舞”，拍下來並上傳網絡，你就可以和上萬人同時競技，還有機會獲得國家體育總局群體司和中華全國體育總會群體部頒發的參賽證書――2020年起，江蘇採取線上線下相結合的辦賽模式，創新舉辦省網絡全民健身運動會，至今已連續舉辦3屆。其中，2021年第二屆省網絡全民健身運動會的參与人次近450萬，關注人次近2600萬。目前，新增趣味田徑、拳擊、棒壘球等項目的第三屆省網絡全民健身運動會正在火熱進行中。

　　百姓健身有了專業指導

　　“去哪兒鍛煉”的問題解決了，如何讓老百姓獲得更高質量、更專業的全民健身服務？

　　“為什麼我練完了會不舒服？”“怎麼練更適合我？”……剛開始健身的人都有類似的疑問。實際上，藉助競技體育的經驗和方法，全民健身也可以變得更科學。江蘇省體科所國民體質與健康管理實驗室里，有體姿體態分析儀、高血壓運動管理系統、動脈硬化風險評估儀、人體成分測試儀、平衡測試儀等眾多儀器。“這些設備，可以篩查你哪些方面可能有運動的薄弱環節，及時通過專業的指導，給出矯正方案，整個測試過程只有2―3分鐘，可以自動出結果。”江蘇省體育科學研究所群眾體育協同創新中心主任李森介紹，實驗室里的設備可以監測和健康相關的五大指標：生理成分指標、技術力量、技術耐力、心肺功能，還有柔韌性。

　　在南京市全民健身中心、無錫市體育科學研究所、宜興市體育中心等體質測定與運動健身指導站，市民可以用這些專業設備進行免費體質監測，並開出屬於自己的運動處方，量身定製自己的運動方案。部分設備還和醫院聯網，讓醫生可以及時了解到患者的身體情況。

　　據統計，每年全省有30多萬人次來到130多個省級體質測定與運動健身指導站，進行體質測定、運動能力評估。在科學健身指導下，我省居民國民體質合格率已達93.1%。(記者 姚依依)